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मालिश के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ

मालिश के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ

मालिश केवल आराम नहीं कर रहे हैं, वे एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर द्वारा किए जाने पर कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हैं। रक्त परीक्षणों के माध्यम से, कई वैज्ञानिक अध्ययन दिखा रहे हैं कि नियमित मालिश सूजन को कम करती है, ऑटोइम्यून स्थितियों के साथ मदद करती है, तनाव हार्मोन को कम करती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है।

मालिश के लाभ:

दर्द को कम करें: 80% लोग अपने जीवनकाल में पीठ दर्द का अनुभव करेंगे, और अध्ययन से पता चलता है कि मालिश कठोरता को कम कर सकती है और गति की सीमा में सुधार कर सकती है, विशेष रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में।

अवसाद और चिंता पर अंकुश: मालिश कोर्टिसोल स्तर को कम करती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप कम होता है और एक बेहतर मूड होता है। मालिश हार्मोन डोपामाइन और सेरोटोनिन को भी बढ़ाता है, जो अवसाद से राहत देने में शामिल हैं।

नींद में सुधार: ज्यादातर लोग मालिश के दौरान सो गए हैं, और इसका एक कारण है! मालिश डेल्टा तरंगों को प्रभावित करती है, जो गहरी नींद से जुड़ी तरंगें हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें: अनुसंधान से पता चला है कि मालिश से श्वेत रक्त कोशिका की गिनती बढ़ती है, जो रोग से लड़ती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है।

अलर्ट बढ़ाएं: एक विशेष अध्ययन में, जिन लोगों ने 15 मिनट की मालिश का आनंद लिया, वे अधिक सतर्क थे और एक नियंत्रण समूह की तुलना में गणित के सवालों को तेजी से पूरा किया जिन्हें मालिश नहीं मिली थी।

सौंदर्य लाभ: मालिश से रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो त्वचा को भर देता है, उपचार को बढ़ावा देता है, और लसीका प्रणाली के माध्यम से शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

वे सिरदर्द कम करते हैं: कई सिरदर्द तनाव के कारण होते हैं, और नियमित मालिश करने से गर्दन की मांसपेशियों और तनाव का स्तर कम होगा, जो उन लोगों को मदद कर सकता है जो नियमित रूप से माइग्रेन और सिरदर्द से पीड़ित हैं।

कैंसर उपचार अनुपूरक: क्योंकि मालिश दर्द, चिंता, तनाव, अवसाद और मतली से राहत देने के लिए जानी जाती है, इसलिए मालिश बीमारियों के कठोर उपचार से गुजरने वालों को राहत दे सकती है।

यह खेल की चोटों के उपचार में मदद कर सकता है। कई खेल चोटें, जैसे कि खिंचाव की मांसपेशियों, को प्रभावी ढंग से मालिश के साथ इलाज किया जा सकता है, क्योंकि यह बहुत आराम है और मांसपेशियों के दर्द से राहत देने के लिए जाना जाता है।

यह चिकित्सा स्थितियों से जूझ रहे लोगों की मदद कर सकता है। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि मालिश अविश्वसनीय रूप से आराम कर रहे हैं और दर्द से राहत दे सकते हैं, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि वे कुछ चिकित्सा स्थितियों जैसे कि मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम से जूझ रहे लोगों की मदद कर सकते हैं।


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