श्रेणी शाकाहारी व्यंजन विधि

बीज के साथ दाल और चावल का सलाद
शाकाहारी व्यंजन विधि

बीज के साथ दाल और चावल का सलाद

कई लोग हल्के सलाद खाने पर ध्यान देते हैं और यह भूल जाते हैं कि कई अन्य प्रकार के सलाद हैं, जैसे कि दाल। यह फल हमेशा गर्म नहीं खाना चाहिए। दाल आयरन से भरपूर भोजन है, जिसमें 100 मिलीग्राम प्रति 3.3 ग्राम का योगदान होता है।

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शाकाहारी टैकोस, कम मांस खाने के लिए

यह उत्तम नुस्खा सभी रात्रिभोजों को मनाएगा, भले ही वे सभी शाकाहारी न हों, यानी एक मांसाहारी पूरी तरह से इन टैकोस को खा सकता है और थोड़ा कम मांस खाने का लाभ उठा सकता है। यह मैक्सिकन भोजन से प्रेरित एक बुनियादी भरने की तैयारी है, जिसे संशोधित करना आसान है चिकपीस हमेशा इन व्यंजनों में अच्छी तरह से चला जाता है और बढ़िया बनावट वाला सोया (सुनिश्चित करें कि यह जैविक है) पौष्टिक रूप से पकवान को समृद्ध करता है, कीमा बनाया हुआ मांस की तरह बनावट को मोटा करता है और एक स्पर्श देता है, कुछ ऐसा जो "नॉन-वेजन्स" को भी लुभाएगा।
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रेसिपी: ताजा जड़ी-बूटियों के साथ क्रिस्पी छोले

यह विकल्प बचे हुए पके हुए छोले का लाभ उठाने और ताजा जड़ी बूटियों को थूकने से पहले खराब करने के लिए बहुत अच्छा है। यहां एक आसान, बहुमुखी और स्वादिष्ट नुस्खा है। यदि आपके बगीचे में ताजा जड़ी बूटियां बेहतर हैं, अन्यथा आपको कट और पैक खरीदने होंगे, लेकिन वे जल्दी खराब हो जाते हैं और यह एक नुकसान है।
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क्रिसमस की मेज के लिए स्वस्थ व्यंजनों

दक्षिणी गोलार्ध में क्रिसमस गर्म या गर्म तापमान के साथ गर्मियों में होता है, इसलिए पारंपरिक क्रिसमस टेबल को अनुकूलित करना और हल्के और ताजे व्यंजनों का उपभोग करना महत्वपूर्ण है। हम आपको दो व्यंजनों की पेशकश करते हैं, एवोकाडोस और एक फल मिठाई के साथ एक स्टार्टर। अखरोट और अजवाइन के साथ भरवां एवोकाडोइन्ग्रेट्स: 7 एवोकाडोस 12 अखरोट स्टिक टोमैटो सॉस 2 नींबू नमक और काली मिर्च की तैयारी के संबंध में, आप अखरोट और रिजर्व को छीलकर शुरू करते हैं। 6, हिस्सों में, सजावट के लिए उन्हें लगाने के लिए।
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स्वस्थ और स्वादिष्ट: हल्दी और तिल के साथ टोफू कटार

यह स्वादिष्ट नुस्खा टोफू के शक्तिशाली स्वाद को हल्दी के मूल स्वाद के साथ जोड़ता है, जिसमें गुण होते हैं जो इसे एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट बनाते हैं, हालांकि हल्दी बहुत कम इस्तेमाल होती है और शायद केसर की तुलना में कम मूल्यवान मसाले रसोई के लिए एक सच्चे खजाने का गठन करता है जो कई व्यंजनों को रंग और महान स्वाद देता है।
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कद्दू और चॉकलेट केक

यह नुस्खा नाश्ते और नाश्ते के लिए एक अपमानजनक स्वादिष्ट मिश्रण है। यद्यपि कद्दू पूरे वर्ष हमारी पहुंच के भीतर है, लेकिन पारखी कहते हैं कि शरद ऋतु में हम सबसे अधिक उन्हें खाना चाहते हैं। मीठे व्यंजनों में, कद्दू रसोई में बहुत सारे खेल देता है और अब से हम आपको बताते हैं कि यदि आप अभी तक नहीं आए हैं चॉकलेट के साथ कद्दू डालने की कोशिश की, आप नहीं जानते कि आप क्या याद कर रहे थे।
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रेसिपी: सोया सॉस में कैरामिलेटेड शियाटेक मशरूम

डिनर और खुद का मनोरंजन करने के लिए एक आसान और समृद्ध नुस्खा। यह रहस्य जिसे हर कोई पसंद करता है वह है: कुछ बहुत ही ताज़ा और अच्छी गुणवत्ता वाले शिटेक मशरूम, कुछ भी नहीं के लिए, नुस्खा में मुख्य और लगभग एकमात्र घटक है, इसलिए आपको उन्हें चुनने में बहुत सावधानी बरतनी होगी। सामग्री: 4 लोगों के लिए ताज़ा शिइतके मशरूम 500 gButter 50 gGarlic लौंग 2Fars अजमोद स्वाद के लिए चीनी 75 gSoya सॉस 50 mlWater 125 मिलीलीटर तैयारी: पकवान एक तैयारी है कि लगभग 10 मिनट और खाना पकाने के समय 18 मिनट में गणना की जाएगी।
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केसर के साथ गाल, आलू और नाशपाती की क्रीम

निम्नलिखित वनस्पति क्रीम के स्वादिष्ट व्यंजनों में से एक है जो साझा करने के लिए मेज पर कभी भी गायब नहीं हो सकता है। यह एक ऐसा व्यंजन है, जिसे गर्म दोनों तरह से खाया जा सकता है (यह विशेष रूप से फ्रिज के दिनों में अनुशंसित होता है), साथ ही ठंडा भी होता है। केसर इस सरल क्रीम को बहुत अच्छा सुगंधित स्पर्श देता है, जिसमें इसे समृद्ध करने के लिए क्रीम जोड़ने की आवश्यकता के बिना बहुत ही शहदयुक्त बनावट होती है।
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स्वादिष्ट रेसिपी: साइडर युक्त कद्दू क्रीम, आर्गुला और हेज़लनट्स के साथ

इस स्वादिष्ट रेसिपी में, सेब और कद्दू को मिलाया जाता है, जो मीठे और नमकीन दोनों तरह के व्यंजनों में अच्छा होता है। इसके अलावा, सब्जी पकाने के लिए साइडर बहुत अच्छा है आखिरकार, आर्गुला की कड़वाहट और हेज़लनट्स की कुरकुरे स्वाद और बनावट का एक स्वादिष्ट विपरीत जोड़ते हैं।
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पकाने की विधि: एवोकैडो और ताहिनी के साथ डार्क चॉकलेट का हलवा

यह मिठाई उत्तम है और इसकी मलाईदार बनावट के कारण हम इसे चॉकलेट कस्टर्ड का शाकाहारी संस्करण मान सकते हैं। यह किसी भी तरह के खाना पकाने की आवश्यकता के बिना तैयार करने के लिए एक बहुत आसान और त्वरित नुस्खा है, इसलिए यह लगभग तुरंत मिठाई है। इस नुस्खा को बनाने के लिए चीनी, या स्वीटनर की मात्रा का स्वाद लेना है।
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शाकाहारी Calzone पिज्जा पकाने की विधि

डिनर में मनोरंजन करने के लिए स्वादिष्ट कैल्ज़ोन पिज्जा रेसिपी। अवयव कुछ हैं और कम से कम इसके डिब्बाबंद संस्करण में हो सकते हैं, हम में से जो नफरत करते हैं कि हमारी सब्जियां खराब होती हैं। वैकल्पिक रूप से, पनीर को उस तैयारी में भी जोड़ा जा सकता है जिसके साथ हम इसे भरने जा रहे हैं।
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वेजिटेबल और चीज़ पफ पेस्ट्री की आसान रेसिपी

यह स्वादिष्ट सब्जी और पनीर पफ पेस्ट्री बनाने और वास्तव में स्वादिष्ट बनाने के लिए एक आसान नुस्खा है। इसकी एक तैयारी है जिसमें केवल 10 मिनट और खाना पकाने का समय 20 मिनट का होगा। एक सब्जी के रूप में इस्तेमाल किए जा सकने वाले वेरिएंट में से एक है (जंगली गोभी या काली), लेकिन इसे पालक के साथ भी बनाया जा सकता है, जो है सबसे आम, या यहां तक ​​कि chard के साथ।
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अपने दूध केफिर का उपभोग करने के लिए व्यंजन विधि

दूध केफिर पहले से ही एक प्राकृतिक और स्वस्थ आहार की तलाश में लोगों के बीच स्थापित किया गया है। केफिर एक मलाईदार डेयरी उत्पाद है जो किफिर नामक एक प्रकार के दानों (बैक्टीरिया) द्वारा दूध के किण्वन से पैदा होता है। यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि दही और केफिर समान नहीं हैं क्योंकि दोनों मामलों में किण्वन प्रक्रिया अलग है।
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गाजर का बंडल। स्वस्थ और स्वादिष्ट नुस्खा

यह नाश्ते या नाश्ते के समय, विशेष रूप से इन शांत दिनों में एक विकल्प के रूप में एक उत्कृष्ट नुस्खा है। तो फिर चलो ओवन चालू करें और गाजर का एक अच्छा बंडल का आनंद लें। यह नुस्खा आपको तैयार होने में एक घंटे और आधा घंटा लगेगा और इसकी सामग्री 4 सर्विंग्स के लिए डिज़ाइन की गई है।
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कद्दू और खजूर के साथ बाजरा पाई। विधि

यह बाजरा केक नुस्खा लस मुक्त, आसान और स्वादिष्ट है। यह सीलिएक रोग का मुकाबला करने के लिए आदर्श है। बाजरा को बेकिंग में उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, क्योंकि इसका तटस्थ स्वाद मिठाई और नमकीन दोनों व्यंजनों में शामिल होने के लिए आदर्श है। बाजरा लेसितिण, मैग्नीशियम और फास्फोरस में समृद्ध है, मस्तिष्क के लिए एक शानदार संयोजन है।
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बहुत हल्की सब्जी लसग्ना

निम्नलिखित नुस्खा एक स्वादिष्ट सब्जी Lasagna है। और हम इसे इतना हल्का बनाने जा रहे हैं कि हम इस पर bechamel (वाइट सॉस) भी नहीं डालेंगे। हम इसके बजाय थोड़ा तला हुआ टमाटर जोड़ेंगे, लेकिन हमेशा संयम में। यह एक दिल से स्वस्थ व्यंजन है और मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त है। ध्यान रखें कि आपको लसग्ना प्लेट्स या तले हुए टमाटर की मात्रा से अधिक नहीं होनी चाहिए।
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बीज के साथ दाल और चावल का सलाद

कई लोग हल्के सलाद खाने पर ध्यान देते हैं और यह भूल जाते हैं कि कई अन्य प्रकार के सलाद हैं, जैसे कि दाल। यह फल हमेशा गर्म नहीं खाना चाहिए। दाल आयरन से भरपूर भोजन है, जिसमें 100 मिलीग्राम प्रति 3.3 ग्राम का योगदान होता है।
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पिज्जा खाना सेहतमंद भी हो सकता है

मैं कई वर्षों से जानता हूं कि एक महान पिज्जा की कुंजी क्रस्ट है। छाल हर चीज का आधार है जिसे जोड़ा जाता है। आपको हमेशा एक अच्छी नींव से शुरुआत करनी होगी। प्रत्येक की अपनी पसंदीदा टॉपिंग होती है, लेकिन बेस या क्रस्ट एक समान रहता है - मैंने वर्षों में विभिन्न पिज्जा क्रस्ट्स के लिए विभिन्न व्यंजनों की कोशिश की है।
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आपकी आत्मा को गर्म करने के लिए एक हीलिंग सूप का नुस्खा

कुछ दिन पहले, मैं एक मुश्किल दोपहर थी। बिना सोचे-समझे मैंने खुद को रसोई में घूमते हुए पाया, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के ढेर को छानते हुए, और एक बड़े बर्तन को पानी से भरते हुए। कभी-कभी दिल जानता है कि मन क्या नहीं करता है। खाना बनाना सबसे मजबूत और संतोषजनक प्रथाओं में से एक है जो हमारे पास है। मुझे पता है।
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